Bệnh tiểu đường ăn được những gì bạn có biết

22

Việc tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn được những gì và không ăn được những gì đóng vai trò rất quan trọng. Khẩu phần ăn chiếm 50% tỷ lệ thành công trong việc phòng ngừa, cải thiện được biến chứng tiểu đường. Do đó khi bị mắc bệnh tiểu đường, tìm hiểu nên và không nên ăn gì là việc làm quan trọng bạn không nên bỏ qua. Vậy người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì, không nên ăn gì?

Bệnh tiểu đường ăn được những gì?

Bệnh tiểu dường được biết đến là căn bệnh kha snguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của con người. Mỗi năm, có rất nhiều người tử vong do bị bệnh tiểu đường, mà một trong số nguyên nhân đó chính là không có chế độ ăn hợp lý. Vậy bệnh tiểu đường ăn được những gì?

+ Rau xanh. Nên ăn thật nhiều rau xanh mỗi ngày, vì trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Cụ thể bạn nên ăn bông cải xanh, cải xoăn, củ cải, mù tạt xanh… Đây ều là những loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng carbonhyrat và lượng calo thấp. Rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

+ Các loại trái cây. Trong việc lựa chọn trái cây cho khẩu phần ăn của mình, bạn cần phải hết sức lưu ý. Chỉ nên ăn những loại trái cây ít đường như cam, táo, quýt bưởi… Để không ảnh hưởng đến hàm lượng đường trong máu.

+ Chất đạm. Để bổ sung chất đạm, tốt nhất bạn nên ăn cá 2 lần/ tuần. Tuyệt đối không được ăn thịt chó vì hàm lượng đạm trong thịt chó quá cao. Không tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

+ Bổ sung các loại ngũ cốc. Các loại ngũ cốc nên ăn bao gồm: bơ, hồ đào, hạnh nhân, óc chó, dầu đậu phộng, dầu ô liu… Vì những loại ngũ cốc này sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

+ Thức uống. Nên uống thảo mộc và các loại thức uống khác như nước lọc, café, nước ép trái cây nguyên chất… Một vài thảo mộc có thể kể đến như tỏi, nghệ, gừng, rau thơm, chanh, ớt…

Bệnh tiểu đường ăn được những gì bạn có biết

Bệnh tiểu đường ăn được những gì và nguyên tắc trong ăn uống

Ăn uống như thế nào rất quan trọng đối với người bị tiểu đường. Do đó, ngoài việc tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn được những gì, nguyên tắc ăn uống ra sao cũng là điều bạn nên quan tâm tìm hiểu.

+ Thay vì ăn nhiều vào một bữa, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày.

+ Không nên ăn quá no hoặc để bản thân trong tình trạng quá đói.

+ Ăn uống điều độ, đúng giờ.

+ Ngoài ra nên vận động, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Người mắc bệnh tiểu đường uống gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Bạn đang đọc bài viết Bệnh tiểu đường ăn được những gì bạn có biết tại chuyên mục Bệnh tiểu đường, trên website Nhịp Sống Việt Nam.